Andrea Cartas: Calidad en el entrenamiento (junio 10)
Resumen gráfico con algunos momentos del Viernes Técnico impartido por la Campeona de España de escalada. Clase magistral: “Calidad en el entrenamiento” (18 de junio de 2010).
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Calentamiento de calidad |
Trabajo específico adaptado a cada necesidad |
No sirve trabajar lo que me gusta, sino lo que me hace falta |
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Calidad de los movimientos |
Salida: un brazo |
Mal |
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Bien |
No repetición reiterada de los mismos entrenamientos |
Lo que al final me funcionó fue mirar dentro de mí y entrenar lo que creía que necesitaba, aprovechando el tiempo... |
