Entrenamiento físico en escalada, con Eva López
Saca el máximo partido posible a tu entrenamiento con una de las personas más cualificadas en el campo del entrenamiento personal en escalada.
Opiniones de Eva López, las dos ediciones realizadas (2011-2010): El curso ha conseguido resolver muchas dudas, ordenar ideas, derribar viejos mitos, y sobre todo motivar para aprender y crear las bases para que los asistentes empiecen a planificar su entrenamiento de forma más científica, crítica, y efectiva. De hecho, la mayoría me han comunicado que empezaron a elaborar su plan nada más llegar a casa justo después del curso.
Ha sido un placer dar clase a gente tan motivada y participativa, y hacerlo en un lugar tan apropiado como es el Centro Espacio Acción. Entre todos hemos conseguido que el curso haya sido un éxito.
Escaladores de ambos sexos con interés en aumentar sus conocimientos sobre el entrenamiento en escalada deportiva, y en optimizar o aprender a elaborar una planificación de entrenamiento a partir de unas características personales y objetivos concretos.
Requisitos: Practicar habitualmente la escalada en roca y en plafón o rocódromo.
Habilidades técnico-tácticas: demostración de Eva López en Espacio Acción (octubre 2010)
General:
- Adquirir y desarrollar los conocimientos básicos y las herramientas necesarias para dirigir con efectividad un entrenamiento personalizado en escalada deportiva.
Específicos:
- Revisar y replantearse los conceptos aprendidos previamente y analizar la experiencia propia con sentido crítico y voluntad de mejora.
- Identificar y analizar los factores de rendimiento en escalada deportiva.
- Conocer y aplicar de manera individualizada y efectiva, los principios de entrenamiento, los ejercicios, la metodología y los conceptos básicos de planificación.
- Conocer la relación entre las variables de la carga de entrenamiento (nº movimientos, tipo de ejercicio, intensidad, series, repeticiones, pausas, etc.) y sus efectos.
- Definir, tomar conciencia, y practicar las habilidades determinantes de la mejora deportiva y del entrenamiento eficaz en función de unos objetivos concretos.
- Establecer herramientas de control del entrenamiento y de prevención de lesiones y sobreentrenamiento.
- Vincular los conocimientos teóricos provenientes de la investigación a los aspectos prácticos del entrenamiento personal en escalada deportiva.
El curso tiene una duración de 12 horas lectivas teórico-prácticas, distribuídas en tres bloques de 4 horas cada uno (ver HORARIO).
Basándonos en las investigaciones actuales en neurociencia cognitiva, este curso busca motivar al aprendizaje, y por ello tiene un carácter eminentemente práctico, activo, y social.
El aprovechamiento del mismo dependerá de la participación del alumno y de la continua adecuación de los contenidos a las características específicas del grupo gracias a la colaboración entre profesora y alumnado.
Se utilizarán algunas técnicas pedagógicas del aprendizaje activo:
· Inducción de preguntas
· Actividades de situación real en el rocódromo
· Observación y análisis de vídeos
· Encuestas
· Aprendizaje colaborativo
· Aprendizaje emocional
· Discusiones y debates
· Microenseñanza
· Estudio o resolución de casos prácticos reales.
Cada tema se tratará primero en el aula con contenidos teóricos y ejercicios prácticos, y luego en una situación real de entrenamiento en el rocódromo o gimnasio donde se aplicarán los conceptos aprendidos, y se personalizará el aprendizaje.
Otros cursos similares organizados por Espacio Acción:
1. Presentación del curso y establecimiento de objetivos.
2. Análisis de la especialidad deportiva y factores de rendimiento en escalada deportiva.
3. Métodos de entrenamiento en escalada deportiva. Cualidades físicas.
4. Planificación del entrenamiento en escalada deportiva.
- Análisis de la carga en escalada deportiva.
- Programación del entrenamiento en escalada deportiva.
5. Evaluación y control del proceso de entrenamiento.
6. Conclusiones.
Referencias bibliográficas.
Nota: un programa pormenorizado de contenidos será entregado al alumno tras su inscripción.
- El curso estará impartido por Eva López, y será coordinado por Francisco Murcia
PROFESORA: EVA LÓPEZ
CURRÍCULUM ACADÉMICO:
- Licenciada en Ciencias del Deporte por INEF de Madrid (Universidad Politécnica).
- Entrenadora Personal en Escalada Deportiva desde 2002.
- Entrenadora Nacional de Físico-Culturismo y Musculación.
- Entrenadora Nacional de Atletismo.
- D.E.A. (Diploma de Estudios Avanzados) en Doctorado en Rendimiento
Deportivo por la Universidad de Castilla-La Mancha con la Tesina o
Proyecto de Investigación: “Efecto de dos entrenamientos de fuerza máxima de agarre con distinta presas y el mismo tiempo de esfuerzo sobre
la resistencia de agarre en escaladores deportivos de alto nivel”.
- Actualmente, realizando la Tesis Doctoral sobre el entrenamiento de la
fuerza y resistencia de agarre en escalada deportiva.
CURRÍCULUM PROFESIONAL:
- 2003-2008: Entrenadora personal de: Eva Elez, Pablo Barbero, César
Ciudad, Raquel Hernández, Kevin Habermehl…
- Asesoramiento Técnico: Ola Taistra (escaladora polaca, 4ª mujer del mundo en encadenar 8c); y a Isabel Boavida (en 2008, fue la 1ª mujer en encadenar 8a+ en Portugal).
- Actualmente, entrenadora Personal de: Andrea Cartas (campeona de
España y 1ª en Copa de España 2009), Dafnis Fernández (8c+ encadenado),
Eric López (3º en Campeonato de España de Bloque 2010), José Luis Palao
(8c+ encadenado y finalista en Copa de España), Luis Alfonso Félix (9a
encadenado), Marcos García de Paz (8c+ encadenado), Nacho Sánchez
(subcampeón de España de bloque 2010).
CURRÍCULUM DEPORTIVO:
- En 2004: 3ª mujer en España y 15ª mujer en el Mundo en encadenar 8b+
con “Eros Tensa el Arco”, en Cuenca.
- En 2005: 2ª mujer en España y 5ª del mundo en encadenar 8c con
“Nuria”, en Cuenca; 2005
- En 2008, encadenamiento de un segundo 8c con “Sumazero”, en Cuenca.
- Grado máximo encadenado a vista: 8a.
- Premio del Deporte en 1999 y 2009 de la Federación Castellano-Manchega
de Deportes de Montaña y Escalada concedido por la Diputación de Toledo.
Eva López en *Eros tensa el arco* (8b+, Cuenca) - Autor: Luis Alfonso Félix
- La 3ª edición del curso tendrá lugar en el Centro Espacio Acción y se desarrollará a lo largo de un fin de semana. Si desea ser informado de PRÓXIMAS CONVOCATORIAS DE ESTE CURSO, por favor pulse aquí
Localícenos
Sábado: mañana (10.00-14.00 h.) y tarde (16.00-20.00 h.).
Domingo: mañana (10.00-14.00 h.).
Cartel de la última edición del Curso (noviembre 2011)
Precios aplicados en la última edición del curso (2011):
Incluye: documentación, y certificado de asistencia expedido por Espacio Acción.
Si desea ser informado de PRÓXIMAS CONVOCATORIAS DE ESTE CURSO, por favor pulse aquí
INSCRIPCIONES: Envíanos cumplimentado el Formulario de inscripción, indicando el nombre de la actividad (CURSO ENTRENAMIENTO EVA LÓPEZ), o bien directamente en la Recepción del Centro Espacio Acción
El mejor curso, con el mejor profesor, y en las mejores instalaciones
